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• quinta-feira, 12 de janeiro de 2023
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JANEIRO BRANCO

Janeiro Branco em Rodeiro 
\r\nA vida pede equilíbrio. A campanha Janeiro Branco, em 2023, tem como tema “A Vida pede Equilíbrio”. 
\r\nO mês promove a reflexão e a renovação de ações e pensamentos para o ano que se inicia. O objetivo é alertar para os cuidados com a saúde mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico. Para manter a saúde mental em dia, algumas dicas são valiosas, como:
\r\nPraticar atividade física.
\r\nManter uma alimentação saudável. 
\r\nSe hidratar.
\r\nTer um sono de qualidade.
\r\nCuidar bem dos relacionamentos, se valorizar.
\r\nEstar em companhia de pessoas otimistas e que te faça sentir bem. 
\r\nComportamento autodepreciativo, como insônia ou sono irregular; queda nos níveis de energia; alterações incomuns no apetite, como perda ou excesso; mudanças repentinas de humor, como irritabilidade e tristeza; perda de interesse por atividades antes consideradas interessantes; incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina; raciocínio lento e perda de concentração, entre outros, podem ser considerados como um alerta para a saúde mental. 
\r\nÉ muito importante que as pessoas que apresentam e percebam os sintomas não esperem por melhora sem a orientação de um profissional de saúde.
\r\nNesse caso, deve-se buscar atendimento na Unidade Básica de Saúde da região onde se reside, a fim de que seja realizado o acompanhamento pelas equipes de Saúde da Família, além dos encaminhamentos, quando necessário, para o atendimento especializado nos Centros de Atenção Psicossocial (Caps).
\r\nFIQUE ALERTA!
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